Nutrition, Alimentation : Apprenez à bien manger !
Bien Manger, avoir une alimentation saine est nécessaire pour rester en bonne santé et conserver une bonne hygiène de vie.
L’alimentation fait partie des techniques naturelles utilisées en Naturopathie.
Pour avoir une bonne alimentation, il est important de comprendre ce qu’il y a dans nos assiettes et quelle utilité ça a pour l’organisme.
La nourriture que l’on mange est-elle bonne pour nous ?
Aujourd’hui, dans les aliments, on retrouve des produits chimiques qui peuvent perturber l’organisme. Puis nous avons tendance à bien remplir nos assiettes, ce qui surcharge l’organisme et peut-être à l’origine de l’encrassement du corps.
Manger sain, c’est trouver l’équilibre entre nos besoins nutritionnels et la qualité des aliments, tout en se faisant plaisir !
L’alimentation et l’organisme
Les éléments constitutifs de nos aliments sont une des sources principales d’énergie pour le corps. La façon de se nourrir va avoir des répercussions sur l’ensemble du corps.
Les aliments sont source de protéines, de glucides, de lipides, d’eau et de sels minéraux. Ils vont subir des transformations durant la digestion et deviendront des nutriments, du glucose, du glycogène, des acides aminés, des vitamines, des minéraux…
Si on met en relation ces composés biologiques avec le fonctionnement du corps humain, les glucides sont l’énergie, les protéines sont la structure et les lipides sont les vitamines et la matière grasse.
Un aliment seul ne peut pas tout fournir, c’est pour cette raison qu’il est important d’avoir une alimentation diversifiée.
De plus, comme ce que nous mangeons nous permet de fonctionner, il vaut mieux choisir des aliments de qualité issus de l’agriculture biologique ou raisonnée et en quantité raisonnable.
L’équilibre alimentaire
Il est difficile d’équilibrer nos assiettes. Trouver de la nourriture de qualité n’est pas toujours facile et cela peut coûter cher. On ne sait pas toujours quoi acheter ou comment faire.
La naturopathie intervient pour donner des conseils en fonction de vous. Si vous êtes un chef cuisinier ou si vous savez juste faire marcher un four à micro-ondes, la naturopathie s’adapte à vous.
Elle va aider à retrouver une alimentation équilibrée, à votre rythme, sans que cela devienne une contrainte.
Les régimes
Régime cela ne veut pas dire se priver de tout. Il existe beaucoup de régimes différents, mais avoir une alimentation équilibrée ne veux pas dire se frustrer.
Un régime se fait sur une durée limitée, pour détoxifier l’organisme. Les diètes, les mono-diètes, limiter certains aliments, peut être conseillé sous forme de cure.
