5 Solutions naturelles pour soulager les allergies printanières
Retrouver des idées naturelles pour se protéger des allergies printanières !
Le printemps, le soleil, les journées plus longues, ça redonne de l’entrain à nous, mais aussi aux plantes qui profitent du soleil et le pollen fait son grand retour.
Afin de profiter du printemps, retrouver des remèdes maison pour lutter contre les allergies saisonnières.
Vous retrouverez des solutions simples et naturelles à base de plantes, d’huiles essentielles, de produits de la ruche… pour booster votre système immunitaire et protéger votre sphère respiratoire.
Les solutions naturelles sont utiles en prévention ou en cas d’allergies bénignes (crise d’éternuement, irritation des yeux, nez qui coulent).
Si vos symptômes persistent ou s’ils sont plus importants (fièvre, crises aiguës, sinusites…) consultez un médecin.
1. Les produits de la ruche :
Le miel :
Il booste le système immunitaire par son potentiel antibactérien.
Par sa richesse en nutriments, il contribue au bien-être du système digestif.
Recette
- Une cuillère dans les tisanes, thé et décoction.
- Une cuillère tous les matins pendant 10 jours en prévention.
- Mélanger de l’eau chaude, du jus de citron et une cuillère de miel. Le matin à jeun pendant une semaine.
La propolis :
Elle est immunostimulante, anti-infectieuse et anti-inflammatoire.
Elle calme aussi les maux de gorge et aide à dégager les voies respiratoires.
Comment l’utiliser ?
Elle se trouve sous plusieurs formes, à mâcher, sous forme de gélules, en extrait…
Pour booster le système immunitaire préférez-la à mâcher ou en extrait sans alcool.
2. Les plantes :
Le sureau noir :
Par ses propriétés diurétiques, il aide à évacuer les toxines. Il stimule la transpiration, c’est un antioxydant et il adoucit en cas d’inflammation.
Comment l’utiliser ?
Sous forme de sirop (suivre les conseils d’utilisation du fabricant) ou en infusion 1 à 2 tasses par jour pendant 3 semaines.
Recette de tisanes pour soutenir le système immunitaire
- Faites une décoction de 5 minutes avec de l’écorce de Lapacho et de racine coupée d’Echinacée ;
- Rajoutez des fleurs de Sureau ;
- Laissez infuser 5 à 10 minutes ;
- Filtrez et buvez !
- 1 fois par jour pendant 3 semaines.
Le citron :
Il contient de la vitamine C, il est antioxydant, antiseptique et détoxifiant. Il va aider le système immunitaire à maintenir le rythme.
Recette
- Boire un jus de citron bio tous les matins pendant 15 jours.
- Mélanger de l’eau chaude, du jus de citron, un quart de cuillère de curcuma, une demi-cuillère de miel et laissez, reposer 5 minutes.
Prendre une tasse par jour, après le petit-déjeuner pendant 8 jours.
Le plantain :
Il a des propriétés antibactériennes, antitussive et antiallergiques. Il va protéger et aider à évacuer.
Comment l’utiliser ?
- En infusion (les feuilles) 1 à 2 tasses par jour, pendant 15 jours.
Recette tisane pour protéger et évacuer
- Faites une infusion de 10 minutes avec :
- De la plante coupée d’Euphraise ;
- De la plante coupée de Plantain.
- Filtrez et buvez !
- 1 fois par jour pendant 2 semaines.
3. Les probiotiques et les prébiotiques :
Travailler sur la sphère digestive : si nous assimilons correctement tous les nutriments, l’organisme pourra se protéger plus facilement.
Les prébiotiques vont fournir de l’énergie pour que les bactéries se développent correctement.
Les probiotiques vont aider au développement des bactéries nécessaires au fonctionnement de système digestif.
Ils vont améliorer la qualité de la flore intestinale et de ce fait, améliorer le transit et l’absorption des nutriments.
Où en trouver ?
- Les prébiotiques naturels : feuilles de pissenlit – ail – oignon – poireaux – avoine – artichaut…
- Les probiotiques naturels : kéfir – choucroute – cornichons – spiruline – miso – ail – kimchi…
Pour rééquilibrer votre flore intestinale :
- Manger régulièrement ces aliments ;
- Avant le printemps, faites une cure (1 à 2 semaines à renouveler si nécessaire) d’aliment de votre choix, sous forme de jus, de gélules ou dans vos assiettes directement.
4. Les huiles essentielles :
L’huile essentielle de Tea tree :
Elle regorge de propriétés, elle stimule système immunitaire, car elle contient des molécules immunorégulatrices (monoterpénols).
Elle protège aussi le corps des infections, par son action antivirale et antibactérienne.
Comment l’utiliser ?
- En massage du thorax durant 10 jours, diluée à 20% dans de l’huile végétale ;
- En diffusion 30 minutes 1 à 2 fois par jour, durant 1 semaine ;
- En inhalation durant 1 semaine.
L’huile essentielle de Camomille matricaire ou allemande :
Elle est antiallergique grâce à la présence de molécules de chamazulène et d’alpha bisabolol qui limite la libération de l’histamine.
Elle est anti-inflammatoire, antispasmodique et soulage les démangeaisons dues aux allergies.
Comment l’utiliser ?
- En massage du thorax durant 10 jours, diluée à 20% dans de l’huile végétale ;
- En diffusion 30 minutes 1 à 2 fois par jour, durant 1 semaine ;
- En inhalation durant 1 semaine.
Recette soutient du système immunitaire avec les huiles essentielles :
- Massez le thorax et le dos avec :
- 2 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus radié ;
- 2 gouttes d’huile essentielle de Tea tree ;
- 2 gouttes d’huile essentielle de Thym à thymol ;
- 2 gouttes d’huile essentielle de Camomille matricaire ;
- mélangées à 2 cuillères à soupe d’huile végétale.
- 2 fois par jour pendant 1 semaine
L’huile essentielle d’Estragon :
Elle contient des molécules de chavicol, ce qui lui donne des propriétés antihistaminiques et antispasmodiques.
Elle est aussi anti-infectieuse, antivirale et antibactérienne, elle va calmer et protéger.
Comment l’utiliser ?
- En massage du thorax durant 10 jours, diluée à 20% dans de l’huile végétale ;
- En diffusion 30 minutes 1 à 2 fois par jour, durant 1 semaine ;
- En inhalation durant 1 semaine.
Recette pour aider à évacuer avec les huiles essentielles :
- Faire une inhalation avec :
- 2 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus radié ;
- 2 gouttes d’huile essentielle de Tea tree ;
- 2 gouttes d’huile essentielle d’Estragon ;
- 2 gouttes d’huile essentielle de Camomille matricaire ;
- 1 fois par jour, durant 3 à 5 jours
5. Avoir une hygiène de vie équilibrée :
- Boire de l’eau tout au long de la journée pour faire circuler et éliminer correctement les toxines.
- Faire du sport, marcher, monter les escaliers… pour favoriser la circulation du sang, oxygéner le corps et tonifier les organes.
- Aérer peu et en fin de journée pendant les saisons des pollens.
- Manger régulièrement et équilibrer.
- Évitez les produits laitiers, les viandes rouges, les produits avec du sucre ajouté. Ce sont des produits difficiles à digérer et donc qui demandent beaucoup d’énergie à l’organisme.
En plus :
- Les inhalations ainsi que les diffusions sont contre-indiquées pour les personnes asthmatiques.
- Les huiles essentielles ont des contres indications, avant toute utilisation, veuillez lire les précautions d’utilisation.
- Ces remèdes naturels sont là en prévention, si cela dure, si cela s’aggrave, si vous avez de la fièvre, consultez un médecin.
- Les informations sont données à titre informatif. Ce ne sont pas des informations médicales, elles ne se substituent pas aux conseils et aux ordonnances données par un médecin.
- Privilégier des ingrédients issus de l’agriculture raisonnée ou biologique.
